Drainer l’organisme, se ressourcer et retrouver un teint éclatant ? C’est ce que proposent ce programme « belle peau » à faire soi-même, inspirés de la réflexologie.

Un objectif simple

Notre corps serait reproduit en détail sur nos pieds, et la peau en même temps informée de la santé des organes et influencée par leur état. On retrouve sur les pieds des zones de crispation correspondant aux problèmes internes.

Le réflexe nerveux agissant à distance, cet auto-massage des pieds permet de drainer, d’oxygéner et de vitaliser tous les tissus, même si, comme le visage, ils en sont éloignés.

• L’objectif : travailler les pieds en massage réflexe pour éliminer les stases et les tensions du visage.
• Le bon moment : dès que vous avez 10 à 15 minutes. Ces gestes sont délassants, et le soir est bien approprié.
• La bonne position : assise confortablement dans un canapé ou contre des oreillers, posez une cheville sur la cuisse opposée pour manipuler le pied sans effort.

Deux gestes

Numéro 1 : un pied après l’autre, massez par petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Partez de l’extérieur du gros orteil et descendez jusqu’au talon, le long de la « ligne de peau ». Facilement repérable, c’est la frontière entre la peau du dessus du pied et celle du dessous qui reprend la forme de la colonne.

Vous allez ainsi rééquilibrer le système neuro-végétatif situé le long de la colonne, garant de notre détente. Remontez en sens inverse et massez méthodiquement tout le gros orteil, car la pulpe du gros orteil correspond au visage, et toute la première phalange, au cou. A soigner particulièrement ! Pratiquez de légères rotations du pouce pour débloquer la nuque.

Numéro 2 : massez le tour des deux malléoles sur chaque pied (des- sin à droite), puis le dessus de la cheville en remontant entre les métatarses vers les orteils. La zone près des 011eils peut être sensible, mais elle peaufine le drainage lymphatique.

• Encore plus facile. Debout, massez-vous un pied après l’autre avec une petite balle en liège ou en mousse assez dure. Appuyez suffisamment sans aller jusqu’à la douleur, quitte à revenir sur les zones sensibles. Insistez sur les côtés intérieurs et les doigts de pieds.
• Le truc en plus : commencez votre séance par plusieurs respirations lentes, profondes, pour détendre votre plexus solaire. Pensez à boire un grand verre d’eau après le massage pour parfaire l’élimination des toxines.
• Avec quel produit ? Surtout aucun. Les points doivent être massés à sec pour que la pulpe de votre pouce puisse accrocher » les tissus et travailler les réflexes en profondeur. Vous pouvez finir par un massage avec une crème hydratante.

Source : https://www.femmes-references.com/sante-bien-etre/problemes-pied-conseils/