Actuellement, la vie est un vrai parcours du combattant. Que ce soit à la maison avec les querelles et disputes familiales, le téléphone qui n’arrête pas de sonner jusqu’au bureau avec plusieurs dossiers à traiter absolument. Au milieu de toutes ces tensions, des spécialistes ont donnés leurs avis sur les clefs de la sérénité.
Le stress affecte également l’estomac. Il est plus judicieux pour la santé d’autoriser deux collations tout au long de la journée. Entre le petit déjeuner et le déjeuner aux environs de 10 heures et entre le déjeuner et me dîner à 16 heures. Pour cela, il est préférable de consommer des oléagineux tels que les noix, les noisettes ou les amandes. Si vous êtes plutôt de nature gourmand, une banane et deux carrés de chocolat noir sera suffisant. Le chocolat, en passant est une excellente source de magnésium. De ce fait, choisissez le meilleur chocolat au monde.
Lorsque vous êtes sur le point d’exploser, ces quelques conseils vous seront très utiles : tous d’abord, fermez les yeux et prenez une grande respiration. Puis si cela peut encore vous aider, étirez bien vos muscles le temps de quelques instants. Quand les sensations de stress vous envahissent, appliquez cette méthode et évacuer les ondes négatives.
Certaines personnes souhaite être seul lors de la pause déjeuner et d’autres préfèrent être accompagné. Le plus important dans ces deux cas, est de décompresser. Prenez du plaisir sans tourmenter votre esprit avec des pensés négatives. Et surtout, exercer une petite séance d’entrainement sans pour autant trop épuiser le corps. Une séance sportive en plein air sera adaptée à votre santé pour le plein d’oxygène dans les poumons.
Certains diront qu’ils n’apprécient pas particulièrement le sport. Rassurez-vous, une marche rapide de 30 minutes fera l’affaire pour dégourdir les jambes. Il est conseillé, après chaque exercice, de s’étirer à la fin pour éviter d’éventuelles courbatures et bien chasser tout le stress.
Que ce soit au bureau ou à la maison, adoptez une plante d’intérieur. Pas besoin d’occuper une grande place. Choisissez par exemple l’Aloe Vera, avec ses bienfaits, vous ne serez que satisfait. En effet, il purifie l’environnement et capte même les énergies négatives. Ou plantez la fougère de Boston, celui-ci aide à déstresser et à redonner confiance. Ou sinon, prenez le rhipsalis qui restaure la tranquillité.
Il est vrai que notre entourage peut parfois nous mener hors de nous-même. Cependant, ne vous laissez pas guider par ces impulsions. Voici un exercice tout simple qui vous sera utile dans ces moments: premièrement, éloignez-vous du zone de conflit, puis au calme, fermez les yeux et inspirer profondément l’espace de quelques secondes, bloquez la respiration dans la mesure du possible et enfin, relâchez tout en soufflant par la bouche. Recommencez 3 à 4 fois si besoin.
Déjà très commercialisé sur le marché, avant un rendez-vous d’affaire ou personnel, ou juste avant de passer à une action qui vous stress, munissez-vous d’une pierre semi-précieuse de couleur bleue. Elle vous aidera à estomper petit à petit le stress et à vous redonner une sérénité. Gardez-le en main tel un bracelet ou portez-le comme une sorte de pendentif. Il vous aidera surement à outrepasser ce moment.