Grossesse & Ovulation : 4 conseils pour tomber enceinte facilement

Si tomber enceinte est pour certaines femmes un jeu d’enfant, c’est loin d’être le cas pour d’autres, si bien que ces dernières se mettent à essayer des méthodes farfelues qui sont, pour la plupart, inefficaces. En effet, les idées reçues sont légion lorsqu’on parle de grossesse. Raison pour laquelle nous voulions lever le voile. Découvrez dans cet article des détails croustillants sur l’ovulation ainsi que nos conseils pour favoriser la fécondation et mettre toutes les chances de votre côté.

1) Faites l’amour, pas la guerre !

Nul besoin de sortir de Saint-Cyr pour savoir qu’il faut faire l’amour pour tomber enceinte. Toutefois, il est indispensable de le faire au bon moment. Si vous faites partie de ces femmes qui bénéficient d’un cycle menstruel constant, vous pourrez facilement localiser votre période d’ovulation qui se situe au 14^e jour. Si vous voulez favoriser la fécondation, faites l’amour entre les 4 jours qui précèdent et qui suivent votre ovulation, étant donné que la durée de vie de l’ovule est de 2 jours et que celle des spermatozoïdes est de 4 jours.

2) Faites un test

Malheureusement, toutes les femmes ne disposent pas d’un cycle menstruel régulier. Il sera donc plus difficile de repérer la période d’ovulation. Dans ce cas, un test d’ovulation est recommandé. Celui-ci consiste à analyser l’urine pour détecter le pic de LH (Hormone Lutéinisante) qui va déclencher l’ovulation. Vous pourrez ainsi définir le moment idéal pour passer une folle nuit d’amour et concevoir le plus beau des bébés.

3) Mangez les bons aliments ou tournez-vous vers des compléments alimentaires

Outre la localisation de la période d’ovulation, l’alimentation joue également un rôle essentiel pour accroitre le niveau de fertilité chez Monsieur et améliorer la fécondité chez Madame. Pour ce faire, mangez régulièrement des aliments riches en :

• Vitamine C: orange, citron, carotte, brocoli…
• Acide folique: foie d’animaux, cresson, salade, chicorée, amandes…
• Omega-3: huile de foie de morue, œufs, saumon…
• Zinc: les huîtres, le germe de blé, le crabe, la langouste…
• Calcium: Fromage, laitage, yaourt…

Bien évidemment, si vous n’avez pas la possibilité de manger quotidiennement ces aliments, vous pourrez vous tourner vers les compléments alimentaires qui sont tout aussi efficaces.

4) N’attendez pas de prendre de l’âge pour tomber enceinte

Etre une future maman n’est pas une décision à prendre à la légère. Raison pour laquelle de nombreux parents attendent d’être vraiment prêts pour concevoir un bébé. Entre la recherche de la véritable âme sœur, la sécurité financière et la santé, plusieurs éléments sont à considérer avant de sauter le pas. Sachez toutefois qu’au-delà de la vingtaine, le niveau de fertilité lors de l’ovulation chez la femme décroit. De même pour l’homme dont la qualité des spermatozoïdes va de mal en pis au fil des années, notamment au-delà de la quarantaine.

Et qu’en est-il des positions ? En fait, il n’existe pas de positions qui optimisent la fécondation lors de l’ovulation. Toutefois, il est recommandé d’adopter des postures allongées afin de ne pas avoir la gravité contre soi et ainsi entraver le voyage des spermatozoïdes.

Comment bien calculer la période d’ovulation ?

La maternité est une période importante dans la vie d’une femme. Mais pour y arriver, certaines étapes sont à observer. La genèse d’une maternité commence par l’ovulation, une étape cruciale du cycle menstruel. En effet, pour mettre toutes les chances de son côté, il vous faut savoir calculer votre période d’ovulation. Pour ce faire, il vous faut passer par une étape d’observation de votre cycle menstruel avant de faire le calcul à proprement dire.

Chez la femme, il y a deux sortes de cycles menstruels selon leur durée à savoir le cycle menstruel régulier et le cycle menstruel long. À chacun de ces deux types de cycles correspond un calcul. Ainsi, la période d’ovulation pour un cycle menstruel régulier se calcule à partir de la phase post-ovulatoire d’une durée invariable de 14 jours. Ensuite, il vous suffit de soustraire ces 14 jours à la date estimée de vos prochaines menstruations pour connaitre votre période d’ovulation. Pour un exemple concret, si vos règles doivent survenir le 30 du mois, le calcul à faire est 30 – 14 = 16, ce qui nous donne que vous ovulerez le 16 du mois en cours. Il vous suffit ensuite d’adapter ce calcul selon la durée de vos cycles menstruels s’ils sont courts (22 jours) ou longs (34 jours).